At padle SUP giver ikke kun en fantastisk core-traening, men styrker hele kroppen. Man faar ogsaa bedre udholdenhed og ikke mindst balance! Derudover er det rigtig sjovt og kan gores overalt, hvor der er vand, saa laenge man har det rigtige udstyr.

Hvad skal man overveje, for man investerer i en SUP?

Det forste du bor taenke paa er, hvilken type vand du planlægger at padle i, og hvad formålet med brættet er. Skal du padle i stille farvande eller langs kysten, hvor der er flere bolger? Skal dit braet kun bruges til traening eller mere som et fritidsbraet til hele familien? Et allround board passer til de fleste, uanset om du planlægger at bruge det til yoga eller som fritidsbraet. Hvis du derimod oensker et lidt hurtigere braet og ved, at du hovedsageligt vil bruge det til traening, saa vil et touring board sandsynligvis passe dig bedre.

Et allround-braet er noget bredere og mere stabilt, mens et touring-braet er smallere og lidt laengere. Det har ogsaa en mere spids naese, som skaerer bedre igennem vandet, giver hurtigere fart og gor det velegnet til motionspadling.

Er du SUP-begynder?

Saa anbefaler vi et allround-braet, som er lidt bredere og mere stabilt. I begyndelsen kan det stadig vaere svaert at finde balancen, men det bliver lettere, hvis man gor det i den rigtige raekkefolge.

Start med at fastgore din fodsnor rundt om foden. Laeg derefter pagajen paa tvaers af braettet, for du knæler ned lige bag braettets midtpunkt. Sorg for at placere benene paa hver side af baerehaandtaget. Dette er en god startposition til at finde balancen, for du langsomt rejser dig op en fod ad gangen. Hvis du ogsaa fokuserer blikket fremad, bliver det lettere at holde balancen.

Nu er det tid til at begynde at padle. Glem ikke at holde en ret ryg med let bojede knaer. Tag fat i pagajhaandtaget oeverst med den ene haand og den ogen haand paa den nedre del af skaftet. Bemaerk at pagajbladet skal vende vaek fra dig og ikke mod dig, som ellers kan foeles mere naturligt. Nu kan du forsigtigt tage lange, langsomme pagajtag. Sorg for at hele bladet er under vandoverfladen saa lang en straening som muligt ved hvert tag.

Du bor ogsaa overveje, hvor du planlægger at opbevare det

Hvis du vaelger en inflatable SUP, fylder det mindre, og du kan tage det med overalt – selv naar du rejser til udlandet. Alt hvad du skal bruge til padling, passer nemt i den holdbare rygsaek, der folger med kobet.

Fordelen ved et fiberglass board is that you do not need to inflate it and you get out on the water faster. However, it is more fragile than an inflatable one and requires a bit more storage space, but if you live close to the water and only plan to store it in one place, this might be the best option for you. Additionally, fiberglass is generally faster and the board glides more smoothly across the water, which in itself provides an even more enjoyable experience.

Sorg for at du har det rigtige udstyr

Endelig skal du sorge for at have det rigtige udstyr, saa du faar den mest komfortable padleoplevelse. De fire vigtigste tilbehor er pagaj, finne, fodsnor and redningsvest. If you buy a complete inflatable SUP package, everything is included except the life jacket. Everything is also packed in a convenient and durable backpack. If you instead choose a fiberglass board, only the fin is included and you will need to purchase the other accessories separately.

Hvilken pagaj skal jeg vaelge?

Hvilken pagaj du skal vaelge, afhaenger naturligvis i hoj grad af, hvor meget og hvordan du planlægger at padle. En aluminum paddle works perfectly fine, but if you plan to use the board more for fitness paddling, a fiberglass paddle or carbon fiber paddle may be preferable as it is both faster, lighter and more fun with a lighter paddle.

Padling er noget naesten alle kan laere, men hvis du vil tage din padling til naeste niveau, er SUP-yoga maaske noget for dig. Om sommeren tilbyder vi baade guidede beginner tours and SUP yoga classes where you get to learn more about exploring the interplay between your body and the board.

Vil du have flere tips og ideer om SUP-paddling?

Want tips and ideas about different boards eller would you like to recommend a particular spot that is especially great for paddling? Join the group “Stand Up Paddleboard Sweden” on Facebook and share your tips and experiences. There are many members in the group sharing their experiences, and we are especially happy when beautiful photos with Havspaddeln boards appear among the posts.

Sjov fakta
Hvert aar afholdes der baade nationale og verdensmesterskaber i SUP-paddling